ASMR

ASMR são as siglas em inglês de Autonomous Sensory Meridian Response, que, traduzindo para o português, quer dizer Resposta Sensorial Autônoma do Meridiano.

ASMR é uma sensação prazerosa obtida através de sons que são associados a barulhos de objetos, animais, sons da natureza, vozes baixas e calmas, entre outros.

Um dos principais objetivos é promover o bem-estar, o sono, a concentração e a calma.

Segundo a Associação Brasileira do Sono, o efeito dos vídeos ASMR está relacionado à concentração que geram, já que não há comprovação de que eles alterem nenhum mecanismo cerebral.

Algumas pessoas preferem colocar vídeos ou aúdios com ASMR na hora de dormir, outras gostam de escutar durante o dia enquanto tiram uns minutos para relaxar ou até mesmo enquanto fazem suas atividades cotidianas.

Se quiser ver e ouvir vídeos, aqui tem algumas sugestões:

  • Barulho do mar com o vento no final da tarde (clique aqui).

 

 

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